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蒸拌冷麵
蒸拌冷麵
提供食譜
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由
開飯喇
提供
蒸拌冷麵是將麵條先蒸後煮,放涼之後,加調味拌食的麵食。
中式料理
麵食
蔬菜
煮
/
蒸
困難
30 分鐘
材料及份量
材料
麵條 1250克
綠豆芽 150克
調味料
花生油 65克
醋 150克
香油 50克
醬油 175克
辣椒油 50克
芝麻醬 125克
薑 10克
白砂糖 5克
味精 3克
煮法
1.將麵條在沸水鍋中用大火蒸5分鐘,冷卻後放入沸水鍋裡煮3分鐘撈出,瀝乾水分,倒入盤內,一面用竹筷不斷挑散,冷卻,一面將熟油慢慢澆在上面,不使麵黏在一起。
2.芝麻醬或花生醬用冷開水調薄。嫩薑絲放在冷開水中。綠豆芽摘去根鬚,放在沸水中燙熟,亦漂在冷開水中以保持脆性,醬油燒開後加味精,白糖,冷開水調和。
3.將冷麵抖鬆裝在盆內,上面放薑絲,綠豆芽澆上芝麻醬,麻油,米醋,醬油,喜歡吃辣者可稍加辣油即可。
小秘方
麵條:麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
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