Tips!讓你身材滿分，成功瘦身的六種必吃食物。

減肥真的是一輩子的功課，隨著年齡增長，代謝率下降，可怕的體重數字無情的給你往上飆，再不想想減重的方法，只怕橫向發展到大家認出來。說到減肥減重，一般人想到的就是少吃，但完全不吃太傷身體，那要如何能吃又能提升減重的效果呢?讓我來告訴你~以下就是要賦予你邊吃邊瘦的"吃"技巧!理想身材離我們不遠啦!

加點料吧! 愛吃辣的朋友有福啦!不愛吃辣的朋友，觀察身旁愛吃辣的人，是否吃飯都吃得滿頭大汗，而普遍身材都不胖呢?因為辣椒的功效就在能加速代謝，還能傳達飽足的訊息給大腦，增添風味又能瘦身，還不趕快學吃辣!

要不要來顆蘋果? 蘋果真是世上最完美的水果啦~除了An apple a day,keep a doctor away，還能減肥減重!雙管齊下的效果，每天三餐前來一顆，絕對讓你瘦身成功!但一定要吃整顆的蘋果喔，蘋果汁或是蘋果醬，這些都不算啦!有咀嚼才會有拉長消化時間與飽足的功效。

請吃上好脂肪。 好的脂肪其實不會造成肥胖，而且還意外能幫助瘦身!像是酪梨、堅果、植物油，這些不飽和脂肪，都好過像肉類、奶類裡的飽和脂肪喔。想要瘦身的朋友，可以用健康的脂肪，來替代飽和脂肪，但肉類奶類也不是不能吃，減重時少吃就沒問題囉~

神奇奇亞籽。 哇~超紅的奇亞籽，除了富含蛋白質與纖維質，咀嚼的口感是不是也像在吃珍珠呢~愛喝珍奶的朋友可以拿它來做替代。而且健康的奇亞籽，除了延長你的飽足感，還有助於消化順暢，一舉兩得般的魅力，難怪成為各好萊塢明星名模的健康首選。

爆米花?? 在跟我開玩笑嗎?但是...這是真的!!看電影最常吃的零嘴-爆米花，其實是玉米爆炸出來的，不加其他料的它，熱量是很低的。如果想省卡路里又嘴饞的減肥客，爆米花是不錯的選擇喔。

維生素D 誰會不愛鮭魚呢!?它生著吃、炸著吃、煎著吃、烤著吃、煮著吃，都超好吃的食物，除了營養健康滿分，還能在冬天曬不到什麼太陽的季節，增加體內維生素D，幫助瘦身，鮭魚根本是我們身體中的太陽啊~

文/蘿蘿