【贈書】夏日終結頑固胖！日本果汁瘦身女皇教大家正確喝果汁！

喝對瘦更快一天一杯富含酵素的神奇蔬果汁一次完成瘦身、美膚、清腸、抗老，消除壓力終結頑固胖，輕鬆打造易瘦體質

　炎炎夏日總是容易口乾舌燥，結果就是一杯杯的罐裝飲料、手搖飲料…結果就是秋冬來時，對體重計避之危恐不及！！？？　所以如何在滿足口腹之欲的同時，也能夠有著「喝對了，瘦更快！」的美妙效果呢？馬甲線女神張婷媗、時尚美妝部落客作家愛愛 Love、旅遊生活達人魏華萱、台大醫院營養師賴聖如都推薦這本《一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁：這樣喝我瘦了20公斤，17年來從未復胖！》，讓小編對這這蔬果汁都燃起濃濃的興趣了！！所以想當然爾，是一定要帶大家一睹為快，到底有哪些蔬果汁那麼厲害！！內文一睹為快 >>> 早晨喝神奇蔬果汁的4個規則: 1 使用新鮮的生鮮素材材料要使用新鮮的生鮮素材。許多食物酵素都是在加熱到48℃以上就會受到破壞，因此使用生鮮素材是基本原則。如果是生的東西，維他命、礦物質的損失也少，可以有效的攝取營養素。 2 做好就要立刻喝下一旦時間經過生鮮果汁就會迅速氧化，營養價值也會降低。並且，食物酵素之間會發生作用，變成其他的成分，果汁也會分離或是味道改變。所以一做好就要立刻喝下是最基本的。 3空腹的時候喝喝果汁之前吃東西的話，未消化的食物殘留在胃裡，果汁中的糖分會發酵，可能會妨礙消化。早晨的果汁要在空腹的狀態下喝。如果要吃早餐，就盡量在吃早餐前20～30分前喝。 4喝幾杯都OK 喝一杯果汁覺得不夠的話，喝幾杯都沒關係。利用食物纖維豐富的鳳梨或蘋果打成的果汁，容易堆積在腸胃裡，會很有飽足感。 ☆☆美膚果汁：番茄柳橙汁☆☆

(Photos by 布克文化)

番茄具有燃燒脂肪的作用，表皮的茄紅素含有很強的抗氧化對預防癌症跟預防老化都有效！ 材料番茄.................. 1 個（100g）柳橙................ 1 個（100ml）＊用市售的 100％果汁亦可做法 1. 柳橙對半橫切，用榨汁機榨成汁。番茄蒂朝上用磨泥器磨成泥。 2. 將1的柳橙汁倒入杯中，再慢慢加入番茄。 •M•E•M•O• 讓番茄順著棒子慢慢倒入就會變成很漂亮的雙層果汁。 ☆☆瘦身果汁：芒果柳橙汁☆☆

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早上一杯富含酵素的果汁讓體內活化可以提高脂肪的分解＆燃燒 材料芒果.................... 1 個（100g）柳橙................... 1 個（100ml）＊市售100％果汁亦可做法 1. 芒果削皮切成一口大小。柳橙對半橫切，用榨汁機榨成汁 2. 把1的材料放進調理機，打成濃稠液狀即可。 •M•E•M•O• 芒果營養價值高，除了含有可以在體內轉化成維他命A的β胡蘿蔔素、維他命 C、葉酸等維生素之外，還有食物纖維及豐富的鉀。美容用喝的效果更佳。 ☆☆瘦身果汁：酵素特調果汁☆☆

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滿滿的酵素！最強大的組合 材料奇異果.................. 1 個（60g）鳳梨.................................. 60g 香蕉................... 1/3 根（30g）水..................................... 50ml 做法 1. 奇異果與鳳梨、香蕉去皮，切成一口大小。 2. 鳳梨、香蕉、水先放入調理機中攪拌，中途再加入奇異果輕輕攪拌。 •M•E•M•O• 酵素也有很多種類！食物酵素也有很多種。奇異果、鳳梨、哈密瓜含有的是蛋白質分解酵素；香蕉、白蘿蔔則含有可以分解澱粉的酵素，酪梨含有脂肪分解酵素。瞭解酵素的性質來搭配食材就能更進一步提升代謝力。 ☆☆活力果汁：香蕉芒果汁☆☆

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含有豐富 β 胡蘿蔔素的芒果一起喝下去 材料芒果.............. 1/2 個（100g）香蕉................. 1/2 根（50g）水..................................... 50ml 做法 1. 芒果、香蕉去皮後，切成一口大小。 2. 將1放入玻璃杯中，用研磨棒（叉子背面亦可）充分攪碎，加入開水充分混合。 ☆☆活力果汁：香蕉咖啡☆☆

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最適合在早餐時吃。就可以得到立即性效果的能量來源 材料香蕉................. 1/2 根（50g）咖啡（粉末） .............. 1 小匙豆奶（無成分調整） ... 100ml 做法 1. 香蕉去皮切成一口大小。 2. 所有材料放入調理機，攪拌成稠糊狀的液體即可。

　一次看了那麼多果汁，一天一杯都要排滿整週了，其實不得不說夏天真的會有一直想喝涼的衝動，只是如果只喝飲料，罪惡感大到自己都快受不了了，如果能夠知道哪些果汁適合什麼時候喝，怎麼調才好喝，喝的開心又健康，何樂而不為呢？ 果汁一覽表： 1. 美膚果汁：番茄柳橙 2. 瘦身果汁：芒果柳橙汁 3. 瘦身果汁：酵素特調果汁 4. 活力果汁：香蕉芒果汁 5. 活力果汁：香蕉咖啡 快來體驗一天一杯的神奇蔬果汁帶給你的瘦身及美麗奇蹟 --> 一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁

Text/布克文化 photo/布克文化

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【活動辦法】 1.前往OpenRice Taiwan分享轉貼此次在FB粉絲團的活動貼文 2.在本篇活動下方留言『一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁！我最想喝的是_________！』留言範例：「一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁！我最想喝的是酵素特調果汁！」
【活動日期】即日起至8/3，將於8/4公佈得獎名單。
【得獎名單】 Cathy Fu 、李敏娟、Wen-Lin Tsai 謝謝各位網友熱情參與分享《一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁！》贈書活動，恭喜各位幸運兒，記得請於8/16前到粉絲團私訊回覆小編姓名、電話、地址、OpenRice帳號，以上資料一定都要齊全唷~