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（文末抽獎別錯過！！！！）雖然我不算是外食族，家裡也都會自己開伙，但偶而還是避免不了跟朋友聚會、偶而吃吃大餐，甚至國內國外的旅行遊玩，避免不了大吃特吃當地的美食，也許不一定會讓你發福，但一定會增加身體的負擔，這時，怎麼辦呢？我習慣每天早餐吃麥片來取代一般的早餐，最主要是因為比較清淡，讓身體可以稍微休息一下，我維持了大約一年這樣的生活喔！雖然一開始有一點不習慣，但後來很享受，因為會發現身體的負擔減輕許多，很有成就感呢！這兩週我改成吃歐特有機 OTER的多穀奶及五穀麥片，我覺得口感的變化上有比較豐富深得我心～趕快來跟你們分享一下！▲ 歐特有機青汁多穀奶 ▲ 首先要分享的是比較簡單就可以飲用的隨身沖泡包。硬紙盒的包裝，我覺得挺有質感的。當中包含了20種天然穀物研磨成粉， 一般要我們一天吃到20種穀物根本不可能吧(笑)盒子後面除了簡單的食用方法，還有產品的特色及成分，你們都可以詳細看看喔！以我來說，這一包青汁多穀奶所包含的穀物具有高膳食纖維，是我最最最需要的部分，而零膽固醇及零反式脂肪，更是現在最基本對於營養早餐的期待。盒子設計很用心，打開後一樣可以合起來，所以存放起來也算方便。這一盒青汁多穀奶中有十包，即沖即食，適合忙碌的上班族可以隨時快速的補充高纖營養喔！倒出來給你們看看，因為已經研磨成粉，所以可以直接用熱水沖泡，立刻就可以喝了。當中有些穀物的顆粒比較大，等一下喝起來可以增添一些口感。還沒有沖泡，就可以很明確的聞到這香氣，就是很多穀物的味道，我自己是挺喜歡的喔！基本上是建議加入180~200cc的熱水，如果喜歡喝濃一點或淡一點，都可以自己做調整。味道上，不知道你們有沒有喝過青汁？主要就是那個味道喔！然後又有點客家擂茶的fu～挺好喝的，而且因為有穀物在裡面，所以是有飽足感的呢！有時早餐吃不下五穀麥片，或是有其他一般早餐可以吃的時候，我就會搭配一杯多穀奶，來增添自己的飽足感也攝取裡面穀物的營養，來讓自己罪惡感不要那麼高XDDDD▲ 歐特有機五穀麥片 ▲ 來了來了！五穀麥片是這篇文章最大最大的重點～～～～～也是我最近的心頭好阿！不同於一般我們吃到的普通麥片，這裡面包含了大燕麥片、小米片、紅扁豆片、黑豆片、珍珠大麥片，所以稱之為五穀麥片。食用方式一樣可以即沖即食，也可以用調理機打成五穀奶，不過使用調理機太費工，我本身喜歡即沖即食，然後加入各種自己喜歡的食材喔！歐特有機五穀麥片裡面是全穀物，沒有增加奶精或是任何添加物。我為了確認真假，剛泡完之後有直接吃一口～我的天呀！就是完全原味沒味道！！！我自己是無法直接吃～嗚嗚嗚嗚至少要加個牛奶吧～歐特五穀麥片裡面的顏色鮮豔多了，我之前吃的麥片我常常都會跟朋友說是「牛的嘔吐物」，但這款完全不會有這種噁心感喔～～從視覺上可以看出來這些有機全穀物都壓製成片，當中包含了胚芽、胚乳、麩皮共三部分的完整穀物，也因此完整的保留住穀物的天然營養及自然風味。 (((你們可以嚐一口原味，就知道什麼是自然風味了～哈哈哈哈看看這張是不是覺得我有點誇張？是的是的～我本身因為吃麥片經驗太豐富，所以已經知道自己要搭配什麼了！有鹹的跟甜的兩種選擇，我本身偏好鹹的。通常我必備的還有鮪魚罐頭及玉米罐頭，但剛剛好吃完，所以無法放入照片中（笑）如果想要吃得更好，可以自己在家用煮的，之後有機會再來跟大家分享。因為我本身不喜歡加太多水，所以我就加到稍微蓋過麥片的量就好。我發現，歐特的五穀麥片真的可以即沖即食，一般我用其他的麥片，都要泡一陣子才能吃喔！ 然後我今天想要加個濃湯包跟起司片就好，通常還會有鮪魚跟玉米的～不過今天先將就一下。把濃湯包加入之後攪拌，看起來是不是很像鹹粥呢？然後再把我愛的起司片加進去，美味的早餐就快速完成囉！裡面紅紅黃黃白白黑黑的顏色，看起來真的美味多了～吃起來也覺得很像鹹粥無誤，是真的好吃喔！也是因為這樣我才說這是我最近的心頭好呀～而且這樣一大包有機五穀麥片有500g，夾鏈袋的方式保存，更可以自己決定要吃多少，非常的方便。
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